09.10.2026г. в рамках информационной кампании ко Дню психического здоровья, пять общеобразовательных средних школ города Борисова (СШ №11, 16, 20, Гимназия №1, Гимназия №3) приняли участие в онлайн-уроке "Формула спокойствия: инструменты для сохранения ресурса в школе и дома".
Мероприятие было разработано Республиканским центром психологической помощи Института психологии УО «Белорусский государственный университет имени Максима Танка».
В занятии приняли участие учащиеся 8-х классов — по 15 человек от указанных учреждений образования.
Программа урока включала:
- приветствие и визитку;
- активизацию участников через интерактивный приём «Элементы моего настроения»;
- знакомство с понятиями «внутренние и внешние ресурсы личности»;
- обсуждение имеющихся у участников ресурсов в интерактивной форме;
- информационный блок о влиянии стрессовых ситуаций на тело, настроение и социальную активность;
- рассуждение о ситуациях, которые могут лишить спокойствия;
- знакомство с листом «Формула спокойствия».
Далее состоялось обсуждение практик — 3 техник самопомощи:
- дыхательной;
- самоуспокоения;
- «слышать, обонять, попробовать».
Участники также познакомились с адвент-календарём. Ребята с удовольствием рассуждали по теме занятия, наклеивали соответствующие фишки, делились своим самочувствием и предлагали другие ресурсы.
Занятие завершилось подведением итогов и получением обратной связи от участников. Все ушли с приподнятым настроением.